Извините, браузер не поддерживается.
Скачайте и установите один из предложенных браузеров

Нужен ли ребенку сон в светлое время суток?

Консультация дежурного врача

Дневной сон необходим не только детям раннего возраста и дошкольникам, но также и детям старших возрастов. О его нужности говорят все врачи. Кроме того, многие физиологи в последнее время доказывают и пользу дневного сна для взрослых.

Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и умственно. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.

Дневной сон помогает детям справиться эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки. Также, не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время.

 

Сколько должны спать дети? Тут все зависит от возраста. По мере взросления промежуток времени между сном у детей увеличивается.

  • Шестимесячный ребенок должен днем спать 3–4 часа, а ночью —  10 часов.
  • В 1,5 – 5 лет  время дневного сна уменьшается и составляет  всего 2 часа, и все те же 10 часов ночного сна.
  • В 5 лет желательный отдых в обеденное время - 1,5 часа, ночной сон —  9,5 часов.

Позже, когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пускай поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы час. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает все, что было задано в школе.

Пресс-служба Педиатр 24/7